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对女性朋友来说，妊娠期和哺乳期都是比较特殊的时期，在这两个特殊时期，女性机体更容易出现一些不良症状表现。也许有一部分女性在怀孕期间或哺乳期都会出现便秘的情况，这到底是怎么一回事呢？女性朋友们又该怎样去处理这一症状呢？

研究发现，处于这个特殊时期的女性，其身体受到雌激素或黄体酮的影响，出现平滑肌的松弛，使她们的肠蠕动减慢，进而出现便秘。此外，胎儿的存在，也会在一定程度上压迫女性器官，使其肠蠕动减慢，加上此时机体腹肌力量减弱，易诱发便秘的发生。

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怀孕期间，许多女性没有怎么去锻炼，在运动量减少时，食物残渣就会容易堆积在体内的肠管里，这也在一定程度上减慢了她们的肠道排泄能力，进而加重便秘的发生。怀孕期间，孕妇往往会更注重营养摄入量，坚持营养全面的饮食原则，大量食用高蛋白、高脂肪的食物，而忽视蔬菜的摄入量。大家也都知道，这种饮食方式会降低胃肠道中纤维素的含量，但不利于体内食糜和大便的下降。

要想改善这种不好的情况，就要有意识地养成每天定时排便的习惯

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一般认为最好的排便时间是早上用餐后。这时候一旦有了便意，就要迅速排出，以免让粪便在体内堆积太久，最终导致排便困难。此外，愉快的心情也能对肠道蠕动起到辅助作用。在日常生活中，我们应该根据自己身体的实际情况进行适当的锻炼。

研究发现，不良情绪对女性肠道蠕动的影响也是一样的，使排便时出现滞留现象，而在长期的生活中，则容易出现便秘。每日饮食中，女性朋友应尽量选择某些能促进机体肠道蠕动的食物，如某些高纤维食品等，可在一定程度上促进机体肠道蠕动。

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