有些朋友可能会发现自己皮肤暗黄、月经不调，这些情况可能是由于内分泌失调引起的。因此，我们需要对内分泌失调引起的问题给予足够的重视。内分泌失调是一种常见的疾病，其成因有很多，例如婚后夫妻沟通不足、性生活不协调，或者过分追求“以瘦为美”的畸形减肥潮流等。这些因素都可能导致内分泌失调。那么，女性内分泌失调该如何调理呢？我们可以采取以下7种方法来调养身体：

首先，随时随地做按摩。这种方法可以帮助维持血液循环的顺畅，加速代谢，并帮助身体排出废物。例如，从四肢末梢朝心脏方向按摩，可以推动淋巴及血液的流动，使肌肉的代谢更加旺盛。

其次，定期献血是一种很好的方式。献血不仅可以促进自身代谢，还可以维持健康。只要身体健康，符合献血条件，就应当去尽义务。

另外，避免食用过多的快餐，并远离毒素。快餐中的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌，同时，过多的塑料制品也会影响健康。

遵循“333法则”。每周进行至少3次、每次30分钟的有氧运动，可以使身体能量得到提升，同时，也能帮助消耗热量、减轻体重。

多吃黄豆和豆制品。黄豆和豆制品中含有大量的植物雌激素，对于预防乳腺癌等疾病具有重要作用。

尽量保持良好的作息。睡眠不足会导致新陈代谢失调，因此，我们需要尽量保持良好的作息。

最后，泡澡也是一种很好的方法。泡澡可以促进血管收缩、扩张，帮助身体排出废物，同时，也可以帮助身体更新角质。

总的来说，女性内分泌失调可以通过以上7种方法来进行调理。只要我们能够养成良好的生活习惯，并采取一些简单的方法，就可以有效地改善内分泌失调问题。