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孕妇吃什么钙片好,孕妇应该怎么选择钙片-补钙须谨慎,过量有危害

当孕妇缺钙的情况下,不仅会影响到自己的健康,还会影响胎宝宝的发育,胎宝宝在缺钙的情况下,会出现骨骼和牙齿发育异常、还会致身材矮小,易出现佝偻病的发生几率。那么,孕妇吃什么钙片好呢?孕妇应该怎么选择钙片呢?一起来了解下。

孕妇吃什么钙片好?

孕女吃钙片需要根据个人的情况来决定。

一般情况下可以吃一些专门针对孕妇的钙片去补钙。如果孕妇身体内的钙含量不是很高的时候,可以选择吃一些无机钙片,常见的有碳酸钙,氯化钙,磷酸氢钙和氧化钙等,还有一种是有机酸钙,主要有葡萄糖酸钙,乳酸钙还有柠檬酸钙等。孕妇要注意如果体质衰弱的不要选择乳酸钙,因为乳酸钙在人体内代谢后是会生成乳酸,使你产生疲劳和酸疼。胃酸缺乏孕妇尽量不用碳酸钙。并且妇孕在吃钙片补钙时候要注意看说明书,不要一次性吃的过多,防止婴儿出生的时候头过大,不容易顺产,最好是在医生的指导下进行服用钙片。

孕妇出现哪些情况需要进行补钙?

1、孕妇出现腿脚抽筋

一般孕女在孕5个月时就会出现腿脚抽筋的情况,而且往往在夜间容易发生。因此这是身体缺钙的一种提示,孕妇需要及时的补充钙含了,但是,有些孕妇虽然体内缺钙,却没有表现为小腿抽筋,容易忽视补钙,因此,孕妇需要多加注意。

孕妇吃什么钙片好,孕妇应该怎么选择钙片-补钙须谨慎,过量有危害

2、出现关节疼痛

孕妇在怀孕期间,妇体内会分泌一种激素,此激素会帮助胎儿获取钙质,从而造成孕妇本身的骨骼所需的钙不足,所以就不能保证自身骨骼,特别是关节部位的钙量供应,从而表现出的就是孕妇关节疼痛,疼痛程可致影响到行走。而且胎儿发育所需要的营养处在非常高的优先级,因此就算在缺钙的情况下,胎儿也会从孕妇体内吸收钙,此类的情况在补充适量的钙量后会自行消失。

3、牙齿松动

钙是构成人体骨骼和牙齿硬组织的主要元素,缺钙能造成牙齿珐琅质发育异常,抗龋能力降低,硬组织结构疏松,当孕妇感觉牙齿松动,可能是缺钙了。

4、易失眠多梦

女性在怀孕期间,睡眠质量对自身和胎儿的影响非常大,并且在缺钙的情况下孕妇会表现出心情烦躁、失眠多梦等情况,如果经常出现这种症状,孕妇要引起注意了,尽早到医院进行微元素的检查,根据检查的情况进行针对性的补充钙量。

孕妇应该怎么选择钙片呢?

1、注意钙含量

一般补钙的营养品保健品或者药品都会标注钙的含量,但仍然有商家以钙化物含量去混淆视听。碳酸钙和葡萄糖酸钙这两种钙化物都含钙,但两者含钙量不相同,前者高达40%,后者只有9%。所以在选购时特别留意钙的含量。

2、是否有完整生产信息

孕妇在药店选择钙片制剂时要注意这些信息是否完善,如厂家、厂址、生产日期、保质期、批号、批准文号等细节,防止购买到伪劣产品。

3、优选含有维生素D的复方钙制剂

维生素D的作用是能促进人体对钙的吸收,特别是在冬季不方便晒太阳的孕妇是最适合选择一些含有维生素D的复方钙制剂,不仅不需再另外服维生素D和鱼肝油,也不容易造成摄入维生素D过量的情况出现。

总结:上述是关于孕妇吃什么钙片好的相关内容。当孕妇出现缺钙的症状后,可以根据自身缺钙的情况进行适当的补充,在孕早期时每天需要摄入800毫克钙,孕中后期每天需要摄入1000毫克钙,建议以食补为宜,可以适当的进行晒太阳补钙,对于严重缺钙要尽早到医院进行检查并且在医生的指导下服用,不可自行盲目进补。

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