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怀孕后,孕妈们需要补充许多营养,但是很多孕妈都会因此增胖。那么问题来了,怀孕后想要对身体好又不胖吃什么好?一起来看看吧。

孕期吃哪些食物对身体好又不发胖?相信这是很多人都想了解的问题,为此小编特为您整理撰文如下,请参考:

瘦肉

瘦肉中富含铁,铁在人体血液运转氧气和红细胞合成的过程中,起着不可替代的作用。准妈妈的血液的总量会增加,用以保证能够通过血液为胎儿提供足够的营养,因此,对于铁的需求量就会成倍的增加。

豆制品

如果准妈妈坚持吃素食,那么豆制品就是一种再好不过的健康食品了。它可以为准妈妈提供很多孕期必需的营养元素,比如优质的蛋白质。

低脂酸奶

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酸奶中富含钙质和蛋白质,而且十分有利于肠胃的健康。

绿叶蔬菜

麦片

麦片的热量不但可以让准妈妈保持一上午的精力,而且还含有丰富的膳食纤维,能够帮助降低体内胆固醇的水平。

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最好是选择天然的,不含糖类或者是其他任何添加成分的麦片。可以按照自己的口味和喜好在煮好的麦片粥里加些果仁、蜂蜜等。

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参考资料
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