孕妇分挽是一个漫长的过程，也是一个非常痛苦的过程，宫缩达到100是指越来越接近分娩，宫缩的强度越来越大，达到80%到90%，甚至到达100%，这是宫口可以开到一指到二指，当宫口达到三指以后，就可以到待产室进行待产，这使得孕妇要消除紧张的情绪，下面我们具体了解一下。

宫缩压达到100是开几指?

1、越接近分娩，宫缩强度会越来越大，到分娩前，宫缩压力可达80-90%，甚至可接近100%，而且宫缩持续时间也会越来越长，长的接近1分钟。但若是真的要生了，此时宫缩的频率是有规律的，若没有规律，宫缩压到了一百也不会分娩的。

2、宫缩规律比如为间隔时间开始为10分钟一次，疼痛感为20秒，后来变为4-5分钟一次，疼痛感持续时间越来越长为50秒，就是真的要生了。

3、当宫口开到1指大小时，准妈妈是临产状态，但还没到真正生产，还不会怎么疼。这个阶段要注意胎动变化，有异常随时到医院就诊。一般宫口开到3指大小时，产妇就可以进待产室了;而从宫口开3指到全开，需要的时间一般比较长;这个时候，是产妇从不疼上升到剧烈疼痛的阶段，所以感觉更难熬。

4、当宫口开了10指时，产妇就已经进入要生宝宝的状态了!

孕妇怎么消除宫缩焦虑?

(1)心理疗法

用心理疗法可以减轻宫缩痛，建立良好护患关系，使产妇产生安全感和信赖感，由于我国实施计划生育，社会和家庭给产妇极大优待和照顾，这在某种程度上造成他们过分小心谨慎。

(2)消除产妇焦虑、紧张、恐惧心理

焦虑、紧张、恐惧这些因素可使产妇对疼痛敏感增高，疼痛加剧，而紧张在临床上却是一种重要致病因素，产妇精神紧张，可通过中枢神经致使大脑皮质受抑制，使宫缩乏力，宫口不易扩张，致使产程延长。临床观察有50%的产妇有焦虑心理，75%产妇有紧张恐惧心理。

(3)转移注意力、按摩、深吸气法

用转移注意力、按摩、深吸气法减轻产程产痛，对于在产程中耐受力强的产妇要给予鼓励;对于耐受力弱、疼痛高度敏感者要多关心，在宫缩过强过频时多与产妇交谈以分散其对疼痛的注意力，或抚摸产妇腹部，按摩腰骶部，嘱阵痛时产妇深呼气，同时交代产妇及时排空膀胱，进高热量饮食，保持体力，使其精神振奋，情绪高涨，促进抗痛。