每位孕妈在怀孕期间都会发现自己的身体和以往会有一些不同，尤其是到了怀孕中后期，身体的变化会更加明显一些。几乎所有的孕妈在怀孕期间都会有尿频的情况，这是一种正常的生理现象，小编提醒各位孕妈妈，如果怀孕期间有尿意的话，千万别憋着，不然很有可能对自己的身体和胎儿的成长发育造成影响。下面我们就来说说造成尿频的原因以及解决办法。

　　

　　有不少孕妈妈在怀孕初期的时候就会有尿频的情况，这代怀孕是由于身体激素变化导致的。不过怀孕初期尿频的情况并不是人人都有，有一些孕妈身体能够适应激素的变化，所以就不会有尿频的情况，不过到了怀孕中后期，几乎所有的孕妈都会尿频。有的时候刚刚上了厕所不到十分钟就又有了尿意，如果出现这种情况的话，孕妈千万别憋着，有一些孕妈觉得经常去厕所太麻烦，而且有一些人工作比较忙，经常去厕所浪费时间，而且又会觉得很是尴尬。但是憋尿对孕妈的身体是有很多影响的，不但会造成身体不舒服，而且还有可能引发尿路感染或者是生殖系统发生问题。更有甚者还会引发肾炎，所以孕妈妈千万不要憋尿。

　　

　　如果孕妈妈在怀孕中后期能够做到以下几点的话，还是能够极大的缓解尿频情况的。首先就是要减少喝水的数量和次数。如果水分摄入过多的话，肯定会尿频，即使是不在怀孕期间，如果喝水特别多的话，也是会经常跑厕所的，如果女子怀孕期间喝水过多，还很有可能导致浮肿，有不少孕妈妈在怀孕晚期的时候下肢浮肿会特别严重，如果有这种情况发生的话，孕妈妈更要减少喝水，尤其是在晚上睡觉之前要少喝水，这样也能够减少上厕所的次数，提高睡眠质量，但需要注意的是，如果去医院做B超发现羊水过少的话，孕妈妈还是要多喝一些水的，不然的话很有可能影响到胎儿的成长发育。

　　

　　第二，孕妈妈在睡觉的时候可以改变一下睡姿，这样也能够代妈缓解尿频。建议孕妈妈到了怀孕中后期尽量采用侧卧的姿势睡觉，而且最好是左侧位，这样有利于胎儿的成长发育，尤其是有对于有脐带绕颈情况的胎宝宝，孕妈妈采取左侧睡姿可以缓解缺氧的情况。侧卧的姿势睡觉避免了胎宝宝直接压迫到膀胱，所以也能够缓解尿频，如果孕妈妈觉得不舒服的话，可以在腿下垫一个枕头。

　　

　　第三，少吃利尿食物。有很多水果都有利尿的功效，例如西瓜。孕妈妈在怀孕期间最好是少吃这样的食物，不然的话尿频的感觉会更加强烈。少吃利尿的食物，才能够减少上厕所的次数。

　　

　　除做代妈了以上说的几点之外，大家还知道孕妈妈在怀孕期间做哪些事情可以缓解尿频吗？欢迎把你知道的写下来与我们分享讨论。