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孕期补DHA对胎儿智力有影响吗？许多宝妈猎奇，孕期补DHA会让宝宝智慧吗？有孕4个月了，一直对本身补没有补DHA很纠结。由于我看到有些人说“补DHA没用，补了没有容易让宝宝更智慧，没有消补”；还有些人说“DHA对宝宝的大脑生长很主要，要补”，这该怎么办呢？

DHA，俗称脑黄金，是大脑细胞和视网膜的主要组成身分。母亲摄取DHA有助于生长中胎儿和接受喂母乳宝宝大脑和眼睛的一般生长。《儿童营养学》（第七版）中指出：DHA对宝宝视觉功效、中枢神经系统生长、认知/行动开展、对过敏终局均有积极作用，尤其是有益于早产儿出产生长。

有无听过“一孕愚三年”？实在除由于有了孩子琐事变多，另有很大一个缘故原由便是孕期和哺乳期DHA的需要量提升，若是不克不及实时填补，大脑细胞推陈出新不克不及顺畅完成，进而形成记忆力下降等题目。并且作为皮肤组织的主要组成部分，DHA关于我们抗衰老还是非常主要的。我本人正在孕期就有填补DHA，家里吃的食用油还会以亚麻籽油为主。

WHO（世界卫生组织）认为，妊妇及乳母日摄取EPA+DHA的最低剂量为0.3g/d，个中DHA最少0.2g/d，该剂量是对母婴康健及宝宝发展的最好剂量。

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《中国住民营养元素参考摄取量表》推举，妊妇及乳母DHA+EPA的合适摄取量为0.25g/d，此中DHA为0.2g/d，EPA为0.05g/d。

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DHA和EPA皆属于ω-3 脂肪酸，正在大脑神经细胞膜中含量富厚，是大脑生长的环节物质。

ω-3脂肪酸有很多，个中DHA和EPA最为主要。

DHA—二十二碳六烯酸，俗称“脑黄金”，神经系统细胞发展及保持的一种主要元素，也是大脑和视网膜的主要组成身分。

EPA—二十碳五烯酸，俗称“血管清道夫”，正在劝导、清理心脑血管病层面具有弗成替换的作用，是鱼油的主要成分。

除权势巨子引荐以外，我们再来看看母乳，由于母乳是宝宝最好的食品，不论是个中的营养元素，照旧营养元素之间的比例，极度具有参考价值。人体母乳中与此同时含有DHA和EPA。不一样地域人群DHA和EPA的含量受膳食和举动因素的危害而不一样。

2002年一项研讨综合阐发了12个分歧国度取地域母乳中DHA和EPA的含量，表现这12个国度DHA和EPA的比例正在0.7~11.7之间。

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正在孕期适当地弥补EPA，可以提拔孕产妇对DHA的汲取，更好地阐扬DHA的成效。别的，孕期摄取适当的EPA，可以匡助妈妈改良胎盘供血的状况，匡助胎儿更好的获得养分，增进胎儿生长。