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泡足是很普遍的一种养生体式格局,绝多数人皆喜好泡足,有些人说泡足能够祛湿,那末妊妇湿气重泡足有用吗?下面就一同来看看吧!

妊妇湿气重泡足是有效的。

由于人体足部有良多的穴位,而泡足能刺激足部的穴位、反射区和经络,增进血液畅通流畅、舒缓压力,并匡助排挤体内湿气,对妊妇也是有效的,但要留意泡足工夫不适宜太长,身体微微出汗便可中断。

1、妊妇泡足时,水温不适宜太高,40℃摆布最好。由于水温太高轻易烫伤皮肤,水温太低也许着凉伤风。

2、最好选用木桶泡足。由于金属木桶易冷,自然树木制成的木桶比力保温。另泡足时水深应没过小腿,如许除湿结果会更好。

3、泡足时候最好控制在20-30分钟,泡到身体微微出汗就能够。

4、可在水中插足一些姜、花椒、艾叶等泡足,除湿结果更好。

艾叶有很强的祛冷作用,利用艾叶泡足可以有用的增进体内的血液循环,令体内的湿冷之气排挤体外。

花椒水泡足能够温经通络,还能够祛湿通气,对接济妊妇祛湿有很好的结果。

生姜性温,其刻有的“姜辣素”可以使血管扩大、血液循环放慢,协助带出身体内过剩的热量和湿气等。

1.薏米:薏米有利水消肿、健脾胃往湿、舒筋除痹、清热排脓等成果,为常用的利水渗湿药。

2.芡实:具有健脾胃补肺、益气生津的成果,关于脾胃虚弱、食欲不振、大便稀溏等有较好疗效。

3.赤小豆:有显明的利水、消肿、健脾胃之功能,多吃赤小豆能去湿气。

4.茯苓:茯苓性平,味甘、淡,有利水渗湿、健脾胃和中、宁心安神之功能。

1.艾灸:艾灸有开郁、祛湿、补阳气的作用,根据艾灸消灭体内湿气结果较显明,与此同时还能够起到预防种种疾病的作用。

2.艾叶泡足:干艾叶10到15克,取5公斤冷水同煮,开后改小火10-15分钟关,能下足时算起泡20-40分钟(有保温瓶的话,可在瓶中长的放半支、短的放两节艾柱,用开水泡5-10分钟后,再兑水泡足)。水一定要没过足踝,水温不低于35-42度。可延续泡3-5天(今后每星期1-2次便可),头天可多出点汗,后以微出汗则止。

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3.针灸:温针灸有温经通络、祛湿散冷、宣导阳气、除痹止痛之效。

4.拔罐:拔罐能够逐冷祛湿、疏浚经络、消灭淤滞、行气活血等,一样平常拔罐时候15分钟为宜。身体欠好的白叟、体瘦者,拔罐时候应当减半。

1.红豆薏米绿豆粥:干红豆薏米绿豆各30克(还能够干红豆薏米各50克),用豆浆机通例打成熟浆后分两三次温服(还可晚上用保温瓶等量洗净,倒入半瓶开水,第两天日间喝汤,晚上煮煮吃粥),先连服七往后减至每星期两至三次到一次。

2.喝姜糖茶:干姜粉5-9克(天天1-2次),开水冲泡10-15分钟,加适当的红糖当茶饮。

3.饮食平衡,可适当多吃温热性的食品。

4.少食冰冷的食品,少喝饮料,多活动。

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