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假如伉俪成亲良久皆没有有孕的话，两边皆须要搜检，看看是哪一方发生了题目。假如男性的话，精子的质量比较差，就会简单发生不孕，比如说精子流动率只有20怎么办，精子流动比较差，阐明精子质量差。

1、假如男性精子的质量不强，那末日常平凡要注意少干一些损害精子的事情，比如说桑拿，或者是高温浴室等场合，最好少去，以防会招致精子克制。

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2、精子最需求锌元素的支撑，锌元素比较多的绿色食材是必须摄取的，这一些食品关于增进精子形成和进步精子质量有益处，另有一些坚果类的食品，鱼类的食品都可以多吃。

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3、精子流动差，那末要多列入活动，如是对照肥胖的男性，要立即减肥，由于过分的肥胖还会致使精子伤害，不利于生成，致使不孕。

4、有研讨发明，男性抽烟，是招致精子破损的最直接的因素，所以说想要精子质量好，戒烟是最主要的因素。

5、假如你想备孕的话，要注意少饮酒，酒精对精子杀伤力很大，并且还会引发精子质量降落，运动率低的题目呈现。