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为了让宝宝最大也许的阔别晒伤，宁静渡过炎热夏日，除须要的防晒步伐以外，我们另有更多种挑选呢！比方挑选一些具有防晒功效的食品。而喜好美食的妈妈们还能够和宝宝一同分享您的防晒好菜，宝宝晒不伤，您还更美白哦！

德国学者Domsch等人的研讨表白，用平均分子量为1000的胶原卵白多肽配成10%的溶液，每隔必定工夫揉搓皮肤一次，经48小时后可以使紫外线引发的皮肤色素斑降低25%摆布。燕窝、猪皮冻、猪蹄，凤爪，鱼皮全是富含胶原卵白的食品。胶原卵白可有用造酪氨酸酶的活性，降低黑色素的生成。

某些蔬菜，它们会神奇地转换成防晒物质，并且比防晒霜更耐用，由于它们没有会被水洗掉。例如番茄便是很好的防晒食品。番茄富含抗氧化剂番茄红素，天天摄取16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数降落40%。熟番茄比生吃结果更好。吃番茄的与此同时吃一些土豆大概胡萝卜会更有用，个中的β胡萝卜素能有用拦截UV。别的，要注意少摄取一些感光蔬菜，如白萝卜、芹菜、香菜等，吃了轻易使皮肤涌现色素沉淀。

想具有安康敞亮、不容易晒伤的皮肤，几近每一个皮肤科医生城市倡议您天天吃2—3份高维C的生果，番石榴、猕猴桃、草莓、樱桃番茄或是柑橘类都可以。

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科学研究发觉，一周吃三次鱼可珍爱皮肤免受紫外线损害。持久吃鱼，能够为人们供应一种类似于防晒霜的自然珍爱，使皮肤增白。