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文章来源:http://macaulonghei.com  发布日期:2020-10-17

要想减肥的话就必须控制摄入的热量,这对于吃货妹子来说简直就是折磨,其实真的有吃东西就能减肥的方法,沙拉就是很好的选择,蔬果沙拉和蔬菜沙拉都是不可错过的,推荐几种好吃又美味的减肥沙拉。


一、金枪鱼沙拉 


材料:罐头金枪鱼、蘑菇、圣女果、芦笋、沙拉酱。



功效:金枪鱼肉中所含氨基酸齐全,人体所需8种氨基酸均有,还含有多种矿物质和微量元素,是现代人不可多得的健康食品,配上促进消化的芦笋、养颜抗衰老的圣女果、通便排毒的蘑菇,瘦身效果一级棒!


二、杂果酸奶沙拉


材料:香蕉半条、水蜜桃半个、火龙果半个、奇异果一个、酸奶一杯。


做法:1、将所有材料去皮、洗净,切成粒状,一同放进碗中。2、淋上酸奶。


功效:这款减肥沙拉中的香蕉是营养丰富的肠胃调节饮品,能预防便秘,而且容易令人有饱腹感,与火龙果、奇异果完美搭配,再加上口感浓郁的酸奶,风味独特。


三、苹果果仁沙拉


材料:苹果一个、酸奶一杯、果仁少许。


做法:1、苹果去核切小块。2、在苹果上撒些果仁,再淋上酸奶。


功效:苹果是许多MM喜爱的减肥圣果,这道减肥沙拉虽然简单,却营养丰富,果仁的香味与酸奶的柔滑都会让你爱不释手哦!