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俗语说“早春晒太阳能去百毒”，可见春季的阳光关于我们来讲是最不行孤负的。晒太阳不管关于宝宝照旧成人来讲都有良多的优点，最须要晒太阳的人群当属妊妇和宝宝。关于有孕时代的女性来讲，春季晒太阳不但可以增进身体钙质的吸取，还能提升身体的抵抗能力，最主要的是春景无限好，正在春季温顺的阳光庇护之下，准妈妈的心境会变得更好，由此将减轻孕期的压力，连结较好的心态。

不外，妊妇正在春季晒太阳还很有讲求。妊妇属于特殊人群，可不像普通人一样能够随便晒太阳，办法不精确谨慎欲盖弥彰！要想增补身体的钙质，妊妇春季应当如何晒太阳？这才是准妈妈春季晒太阳精确的打开方式！

妊妇春季如何晒太阳

1.选对晒太阳的时候

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春季的阳光虽然不像炎天那般炽热，可是阳光傍边的紫外线同样会损害妊妇的皮肤，是以要想包管不被晒伤，特别须要选对晒太阳的工夫。春季妊妇晒太阳最好挑选正在上午九点大概下战书五点摆布的阶段，这个时分的阳光是最温顺的时分，此时晒太阳不容易受紫外线的损害。准妈妈须要避开正在上午十一点到十二点这段工夫晒太阳，这是的紫外线最为激烈，还会对胎儿导致刺激。

2.晒太阳需求留意防晒

防晒关于女性来说是相称主要的。妊妇正在春季晒太阳补钙需求将本身的皮肤表露正在阳光下最少二十分钟以上，而且妊妇身体所需的钙质量大，因而表露的时间会更长，这个时间最好防晒事情相称主要。为了幸免准妈妈的皮肤被晒黑，正在晒太阳的时间组好图上防晒霜，那样才气更好的庇护准妈妈的皮肤，包管皮肤的白净细致。

3.不必要隔着玻璃晒太阳

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良多女性正在有孕以后就会变得对照宅，宁肯正在家里还不愿意出门。是以，想晒太阳的时辰便搬把椅子坐正在窗户下边隔着玻璃晒太阳。如许虽然看起来对照舒服满意，然则阳光是没法穿过玻璃的，隔着玻璃晒太阳将不可以增进身体傍边维生素D的分解，这就意味着妊妇晒太阳补钙将不容易起到任何的结果。是以，要想让身体钙养分充分，最好仍是走出家门，感觉夸姣的春景春色，正在阳光的洗澡下举行维生素D 的分解。