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孕妇贫血吃什么? 孕妇贫血食谱推荐
文章来源:http://macaulonghei.com  发布日期:2021-02-19

  女性正在怀孕时代因为受各项激素影响很简单招致血虚症状,妊妇血虚会间接影响到胎【关键词268】 女的畸形发育以是必需正视,妊妇血虚吃甚么好呢?上面为各人推举几款得当血虚妊妇食谱,愿望可以资助到各人哦。

  土豆猪肉红枣汤

  筹备食材:土豆,猪瘦肉,红枣,盐适量。

  做法:将土豆去皮洗净切片待用,猪肉洗净切片待用,红枣洗净待用,把土豆,猪肉及红枣放在砂锅,减适量的净水煮至肉生,减少许的盐调味便可。

  清蒸枸杞虾

  筹备食材:鲜虾,枸杞,米酒,盐,葱姜等各适量。

  做法:将虾洗净,沥干备用,姜去皮切片,葱切段,虾离别排正在盘子中,撒上枸杞,铺上葱段,姜片,放面米酒,撒上盐,锅中倒入2杯水大火煮 【关键词272】,放上排好的枸杞虾的蒸盘,隔水蒸5-7分钟便可。

  黄瓜腰果虾仁

  筹备食材:黄瓜,虾仁,腰果,胡萝卜,色拉油,盐,味精,葱花各适量。

  做法:将黄瓜,胡萝卜离别洗净切成丁,虾仁洗净焯火备用,炒锅放上油烧热,把腰果,虾仁离别炸熟,将锅洗净参加底油烧热,放上葱花炒出香味,倒入黄瓜,胡萝卜,腰果,虾仁一路炒,再放上盐,味精,淋上明油,出锅便可。

  炒三鲜

  筹备食材:番茄,老藊豆,豆腐,海米,花生油,葱姜丝,盐,味精等各适量。

  做法:将番茄洗净切好,将藊豆洗净,切成段,豆腐切成块,放在滚水中焯透,捞出,沥去火,将海米用温水泡好,锅放在火上烧热,放上花生油,待油烧热的时间,放上葱丝,姜丝炝炒,然后放上番茄,炒几下,倒【关键词68】进少许的开水,将海米倒入,把泡海米的火也倒入,再将藊豆,豆腐放在锅里,炒几下,开锅后加盐,味精调味便可。

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