现社会大多数女性朋友关注自己吃的食物好不好吃要超过健不健康，导致自己的身体状况直线下降，尤其是表现在大姨妈上面，有些女性的大姨妈的时间很准确，有些女性则会有推迟的现象，那么改怎样判断大姨妈快来了？
怎样判断大姨妈快来了
要记住自己的月经周期，另一方面一部分人会出现经前综合症，月经来潮前7-14天开始出现，在行经前 2-3天加重，表现为精神紧张、神经过敏、烦躁易怒或忧郁、全身乏力、易疲劳、失眠、头痛 、思想不集中、记忆力减退等。有的人还可以出现手、足、面部浮肿，下腹坠胀、疼痛以及乳 房胀痛等。建议多注意观察，来月经后做好经期的保健，注意个人卫生，养成良好的生活习惯。

大姨妈来了应该注意什么
首先大姨妈来了不要频繁洗头。很多女生为了亮丽外表，经常洗头。很多女性是一天洗一次头发的，这种方法会危害女性健康。如果是大姨妈来了这个特殊时期，更不允许这么做的。女性在经期最好不洗头发，经期洗头发患子宫癌和乳腺癌几率会高很多的。因为大姨妈来了还洗头的话，子宫收缩会出现异常，还会使得体内荷尔蒙分泌异常，经常这样做会引发癌症。
经期盆腔会充血，流到身体其他部分的血液会减少。这时洗头，头皮受刺激会导致血管收缩，让血液会更少的。因此，经期不能洗头，就算要洗也一定要用热水，速度要快，洗完尽快吹干。
女性还得注意经期保暖。大姨妈来了，基本的保暖工作要做好，尤其是下腹部和四肢的保暖工作。经期不可以淋雨、涉水及游泳，避免着凉。大姨妈来了不要坐在潮湿、阴凉的地方，或者对着空调、电扇风道口，不用凉水洗澡或洗脚。
好的身体是我们的基本条件，一定要有一个好的身体，才能创造更好的财富。在大姨妈期间少吃生冷的东西，生冷的东西容易造成宫寒。不利于怀孕，辛辣的食物也要少吃。要多喝温水，注意卫生。保护好自己的身体。