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  说到便秘,大家都很熟悉。在临床上,便秘是一种常见的复杂症状,而不是一种疾病,主要变现就是排便次数少、粪便量少、粪便干结、排便费力等。照顾过老年人的朋友肯定都知道,家里老人到了一定的年纪都很容易出现排便不畅的问题。数据显示,约1/3的老年人出现便秘,严重影响老年人的生活质量。那么想要解决这一问题,我们必须先了解一下老人为什么会便秘?对症下药,才是治疗的根本。

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  可能大部分人想到的是喝水少、平时饮食不注意、爱吃精面粉或者肉类等造成的。真的是这样吗?其实不然。在临床上,将便秘的病因分为器质性和功能性两大类。所谓的器质性便秘,其实就是指人们身体的排便器官、内分泌系统、神经系统发生病变,或者是药物因素所导致的便秘;而功能性便秘,这里针对于老年人可能的原因有:进食量少或食物缺乏纤维素或水分不足导致结肠运动刺激减少。结肠运动功能紊乱,这时常表现为便秘与腹泻交替进行。腹肌与盆腔肌张力不足,导致排便时用不上力。滥用泻药,对药物造成依赖。老年体弱,活动过少,从而导致排便困难。

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  从以上信息中我们可以了解到便秘其实并没有我们想象中的那么简单,很有可能是老年人患上了某种疾病。所以,发现老年人出现便秘的情况我们一定要及时就医。了解了病因再为老人调理身体。

  题者问到是否能够使用开塞露?小编的答案是视情况而定。生活中难免遇到一些极端情况。比如老人已经几天没有排便了,突然想排便却又排不出来,身体很难受,小编觉得是可以采取使用开塞露的方法的。但是一定不能把开塞露或者泻药这一类的药物当成治疗的药物,长期依赖。

  

  在这里小编想说一下开塞露的原理。开塞露属于润滑性泻剂,能够润滑肠壁,软化大便,使粪便易于排出,使用起来也比较方便。同种类型的药物还有矿物油和液状石蜡。副作用小,但是长期使用容易产生依赖性。

  俗话说“是药三分毒”,所以小编觉得还是在服药的同时多家锻炼再加饮食调理比较合理。饮食方面:1.每天至少喝6杯250毫升的水。2.多吃高纤维的食物,例如,糙米、玉米、大麦、薯类。从而促进肠胃蠕动。3.多吃富含果胶以及有润肠功能的食物,例如,豆类、银耳、海带、蜂蜜、坚果。4.多吃易产气食物,例如,洋葱、萝卜、蒜苗,能够促进肠胃蠕动加快,有利于排便。

  

  锻炼方面:1.快步行走和慢跑:可促进肠管蠕动。

  

  2.深长的腹式呼吸:呼吸时,膈肌活动的幅度较平时增加,能促进肠胃蠕动。3.腹部自我按摩:仰卧在床上,屈双膝,两手搓热后,左手平放在肚脐上,右手放在左手背上,以肚脐为中心,顺时针方向按摩。每天2~3次,每次5~10分钟。

  

  4.另外瑜伽,广场舞,太极,这些锻炼也可以尝试做一做。都是比较适合老年人的活动。

  

  最后,小编希望家里有老人的朋友在发现老人出现便秘的情况时都能够及时就医,对症下药。另外在生活中注意老人的饮食与锻炼情况,提高老人们的生活质量,让老人们在家人的关心与陪护下安享晚年。

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参考资料
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