转眼之间，冬天已经来到了我们的身边，根据天气的变化，总想着吃一些暖身的食物，这时候的养生不代孕建议大家食用过多的高脂肪食物，更代孕建议的是吃鱼，鱼属于白肉的一种。

　　

　　脂肪含量较低，且优质蛋白含量高，是一种可以增强机体免疫力的好食材。最重要的是，冬天进补吃鱼，鱼中的有益成分磷脂跟必需脂肪酸，都能够保留血液中中的好胆固醇，降低血液中坏的胆固醇，减少血管收缩跟扩张，进而帮助我们保护心血管，预防心血管疾病。

　　

　　另外，鱼还是儿童、老年人可以选择的佳品，对大脑中枢神经的发育以及视力发育等都有益处，还可起到延年益寿、强身健体的作用。又因为鱼的制作手法有很多种，是不是都可以起到养生的作用呢？

　　营养师彭鑫蕊回答大家，并不是，如果你想要预防心血管疾病，想要降低体内的血脂水平，对身体健康有益的话，以下这几种鱼最好一口都别吃。

　　

　　大型肉食的鱼类，最好别吃：健康吃鱼的标准是每天食用鱼的次数，应该是2次到3次，在一个星期之内能够保证食用500g左右的鱼即可。

　　但并非所有的鱼，都可以被大家选择，不代孕建议大家食用的是，大型肉食的鱼类，这样的鱼类虽然吃着比较过瘾，但因为生物链的原因，常常会以小鱼为食，更易吸收到环境中的污染物，且这样的鱼还多生活在大海里，更易受到污染。

　　

　　特别是对于代孕妇跟乳母，也最好别从这样的鱼中获取DHA了。

　　没烹饪熟的鱼类，最好别吃：随着生吃食物的流行，让越来越多的人喜欢生吃海鲜，如吃生的大虾、生的螃蟹，或者是生的鱼。这样吃是不代孕建议大家的。

　　首先生的鱼片没有经过热的处理，其中所含有的细菌等还都会存在鱼的组织中，其次生的鱼片往往会有重金属，甲基汞等污染物质，处在特殊时期的人最好不吃。

　　

　　且这样的鱼口感还不如烹饪熟的鱼，口感要好，何不吃更安全更营养的熟鱼呢？美味健康才会共存。

　　煎炸的鱼类，最好别吃：煎炸的鱼，是很多人喜欢的做法，可大家如果真的想要吸收鱼中的必需脂肪酸，DHA跟EPA这种做法就是不可取的，这两种有益物质可是有着耐热的特点，别再这么做了。