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文章来源:http://macaulonghei.com  发布日期:2020-08-09

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  编辑:刘一之

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  定稿:苏子后

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  女性怀孕期间,身体会出现各种不适,不少孕妈误认为这是正常的孕期变化,没有多加在意,然而这些疏忽,可能会导致胎儿营养不良,从而发育滞缓。

  

  本文配图均源网络,图文均无关

  

  同事露露上周生下了宝宝,幸孕姐去医院探望的时候,却发现露露躺在床上不太开心,问了之后才知道,露露足月生产的孩子只有4.5斤,由于体重太低,发育不完全,一出生就住进了保温箱,今天才刚刚出来,看着瘦瘦小小的宝宝,幸孕姐也是心疼不已。

  原来,露露孩子体重过低是孕期营养不良引起的,在怀孕期间,露露经常会出现头晕乏力的情况,想着在怀孕之前也有过类似情况,以为没多大的事,露露就没有太过在意。

  

  虽然在后期检查发现宝宝发育有些滞缓,但是已经错过了最佳弥补时期,最终多花了几万的治疗费,孩子还遭了罪,露露后悔不已,直言自己当时要是多个心眼就好了。

  

  1、孕早期:面黄肌瘦+四肢乏力

  在孕初期,体内孕激素和绒毛膜促性腺激素水平有所上升,导致胃酸分泌受到抑制,从而引起孕吐、反胃等早孕反应。

  有些孕妈受体质不同的影响,早孕反应格外严重,吃什么吐什么,从而易出现面黄肌瘦、四肢乏力等情况,也就是“营养不良”的表现,而母体是胎儿唯一营养供给源,自然会发育迟缓,甚至异常。

  

  2、孕中期:头晕+小腿抽筋

  头晕、头疼、气色不好是贫血的表现,需要及时补铁;

  牙齿松动、小腿抽筋、关节疼痛是缺钙的表现,需要及时补钙;

  食欲不振,动不动就感觉到累,可能是整体营养不良。

  此时,胎儿发育进入快速阶段,孕妈体内血容量开始增加,机体对铁的需求量也会随之上升,如果孕妈铁元素 入不足,胎儿发育可能因此受限。

  孕中期是胎儿骨骼快速发育期,对钙质需求量极高,当母体游离的钙元素无法满足胎儿生长所需的时候,就会从“掠夺”母体骨骼中存储的钙,易出现牙齿松动、小腿抽筋等不适情况。

  

  如果孕妈出现上述情况,没能及时补充相关的营养元素,宝宝出生之后可能会出现身材矮小,甚至佝偻病等情况。

  3、孕晚期:体重不增反降

  不同孕期,孕妈体重增长情况有所不同,具体如下:

  孕早期:胎儿发育主要以神经发育及组织器官分化为主,体重增长处于缓慢期,增重约为0.5-2kg。孕中期:胎儿骨骼及脏器发育进入迅猛期,体重增长处于猛涨期,增重约为4-5kg。孕晚期:胎儿各脏器组织为了完成最后的发育,生长发育达到巅峰期,增重约为5-6kg。

  如果孕妈发现,到了孕晚期体重增长不达标,甚至是不增反降的情况,很可能是营养不良,导致胎儿发育迟缓。

  如果无视情况,可能会增加早产、低重儿等风险,严重可危及胎儿生命安全,孕妈一定要抓住最后的补充良机。

  

  1、保持孕期营养均衡

  胎儿发育规律呈波动变化,在整个孕期会经历两个猛长期孕3月之后、孕7月之后,此时,保障营养均衡,是胎儿健康发育的基础。

  

  建议孕妈在日常饮食中不要挑食,保障每日蛋白质、维生素等营养物质的 入,例如每日谷薯类200-300g、肉鱼禽类100-150g、蔬菜类200-300g、水果类200-300g、饮奶400-500g。

  此外,还需保证各种食物合理搭配食用,每餐需吃3种以上的食物,每日最少7种以上。

  2、奶粉补充

  尤其是在孕早期,孕妈由于孕吐易出现食欲不振的情况,无法 入足够的营养,加之受饮食、体质差异的营养,孕妈可能会存在某种营养缺乏的情况。

  此时,可以喝一些奶粉来全面补充营养,或者补充特定营养,如含铁量高、含锌量高的奶粉,来呵护宝宝健康成长。

  3、营养剂补充

  当孕妈缺钙、缺铁、缺锌特别严重的时候,往往通过食补或者奶粉的方式无法及时快速补充到位,此时营养剂补充成为最直接有效的方式。

  不过,孕妈最好是到医院,让医生根据具体情况开具营养剂服用,健康又安全,一定不要擅自购买服用。

  文章来源:https://www.yidianzixun.com/article/0Q39gpPw?searchword=%E5%AD%95%E5%A6%87%E5%9B%BE%E7%89%87

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